Эспандеры

Эспандер — компактный тренажер, положительно влияющий на мышечно-связочный аппарат человека благодаря сопротивлению (сжатию или раздавлению). При правильном использовании создается динамическая или статическая нагрузка на изгибающие мышцы пальцев, кисти, предплечья. Компактный мячик или кольцо можно носить с собой в офис или на прогулку, выполняя простые упражнения во время обеда или перерыва на кофе с коллегами.

Почему стоит купить эспандер

Тренажер выполняет разные задачи: от развития силовых показателей до тонизации мышц при длительной работе за компьютером. Основные преимущества:

предупреждение туннельного синдрома;
профилактика артроза и артрита;
снижение количества травм при работе со штангами, гантелями;
уменьшение стресса;
расслабление глубоких мышц;
улучшение кровообращения;
развитие моторики и хвата;
увеличение концентрации внимания.

Купить эспандер в Украине стоит профессиональным спортсменам, пытающимся нарастить мышечную массу и повысить выносливость. Тренажер – маст-хэв для людей, работающих за компьютером, швейным оборудованием, станком на заводе. Мячики для восстановления после операций рекомендуют врачи-травматологи. Дополнительно они помогают развивать моторику, потому подходят детям, пенсионерам, людям с ограниченными возможностями.

Недостатки кистевых эспандеров

Отрицательное влияние обычно связано с нарушением техники использования. Если тренажер эспандер не подойдет по показателю сопротивления, он способен травмировать, особенно при использовании 5-6 раз в неделю. Иногда жесткий материал становится причиной развития аллергических реакций, раздражения, зуда.

Противопоказания к использованию кистевых эспандеров

Отказаться от тренировки с эспандерами или ограничить их количество стоит при наличии:

диагностированных проблем с суставами;
сахарного диабета;
кожной сыпи;
сердечно-сосудистые патологии;
онкологии.

Если возникают сомнения, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Так сводится к минимуму вредное влияние на здоровье.

Как выбрать эспандер

Покупать компактный спортивный инвентарь следует с учетом формы и вида:

кольцо;
мячик;
пружина;
гироскоп.

Самая распространенная разновидность — мячик. Подойдет новичкам. Погрузка варьируется от 5 до 25 кг. Гироскопический тренажер эспандер отличается характером воздействия. Задача состоит во вращении кисти вокруг своей оси. Далее обращайте внимание на:

Материал. Гелевые модели не провоцируют аллергические реакции. Изнашиваются медленнее, чем пластиковые или силиконовые. Тренажеры для детей и пенсионеров не должны содержать металлические компоненты в конструкции.
Показатель сопротивления. Эспандеры отличаются цветом. Часто продаются в наборах, что позволяет изменять оборудование с постепенным развитием мышц. Желтый дает слабую нагрузку (до 25 кг), поэтому подходит начинающим. Зеленый — умеренный, красный — средний. Для опытных спортсменов разработаны модели в синем цвете с жесткостью 50–100 кг.

Выполните 2–3 упражнения. Если рука слишком напрягается, нужно снизить сопротивление. Сжатие, которое дается слишком легко, не будет эффективным.

Правильная технология использования кистевого эспандера

Сжатие и разжатие мячика — единственно возможный механизм взаимодействия с эспандерами. Разница для начинающих и опытных спортсменов состоит в количестве подходов. Соблюдайте основные правила:

Выполняйте разминку. Особенно если работаете в офисе. Так удастся разогреть мышцы и снизить риск травмирования.
Следите за силой сопротивления. Если не чувствуете напряжения, оборудование нужно заменить.
Знайте меру. Оптимальное количество подходов за одну тренировку для новичков – 10–15. Со временем можно добавить еще 5–10 подходов.

Безопасные эспандеры в интернет-магазине Athletics

Заказывайте проверенную и сертифицированную продукцию в каталоге с доставкой. Цена на спортивный инвентарь, включая эспандеров, не может быть низкой. В таком случае следует задуматься о качестве использованных материалов и безопасности. На товары, приобретенные в категории, распространяются гарантия, обмен и возврат.