Фитболы для фитнеса

Гимнастические или швейцарские мячи, они же фитболы, купить стоит для занятий фитнесом или аэробикой дома или в спортивном зале. Снаряды диаметром от 45 до 90 см подходят всем: малышам, беременным женщинам, взрослым спортсменам и пожилым людям. Главное преимущество занятий с аксессуаром – тренировка мышц-стабилизаторов, отвечающих за удержание равновесия. Также на мяче можно растягиваться и расслабляться.

Все о фитболах: назначениях, видах и нюансах выбора

В категории представлены десятки товаров разного диаметра, формы и цвета. Расскажем о них поподробнее.

Назначение, упражнения, противопоказания

Занятия с фитболами несложны и эффективны. С их помощью:

улучшают гибкость, разогревают и растягивают мышцы перед тренировкой;
расширяют диапазон движений, например во время приседаний;
укрепляют мышцы живота и нижней части спины;
улучшают равновесие, поддерживают здоровую осанку.

Упражнения могут быть разнообразны, в частности планка, отжимания, мост для прямых ног. Кроме того, мячи-фитболы иногда используют вместо кресла. Впрочем, прежде чем приступать к определенному виду активности, следует проконсультироваться со своим тренером, а в некоторых случаях с врачом. Фитболы мягкие и безопасные. Но в результате неправильного выполнения упражнений можно получить травму: синяк или ушиб. У занятий с гимнастическим мячом есть противопоказания. Это грыжи, протрузии в активной фазе, резкие боли. Если у человека была травма колена, таза или плеча, ему не следует выполнять отжимания с этим снарядом. То же касается и голеностопа. Когда он нестабильный, то во время тренировки есть риск потерять баланс и удариться. Несмотря на положительный эффект фитбола для беременных, будущим мамам нужно быть особенно внимательными и осторожными.

Размеры

Простой и надежный способ проверить, подойдет ли вам конкретный снаряд — примерить его вживую. Необходимо присесть на мяч, согнуть ноги под прямым углом и поставить ступни на пол. Если вышло, размер выбран правильно. При покупке в интернет-магазине следует ориентироваться на рост:

менее 120 см — диаметр 40 см;
от 120 до 154 см — диаметр 45 см;
от 155 до 170 см - 55 см;
от 170 до 185 см - 65 см;
от 185 до 190 см - 75 см.

Это приблизительные значения. Вес, который выдерживает мяч-фитбол, указан на упаковке.

Материал, поверхность

Фитнес-мячи изготавливают из прочного латекса или поливинилхлорида. У каждого изделия есть защитная система, поэтому в случае повреждения оно не лопнет, а начнет сдуваться. Снаряды имеют разную фактуру, поэтому выполняют разные функции. Например, мяч-ежик с выраженными бугорками подойдет для массажа, расслабления или лечебной физкультуры. Гладкий подойдет для всего остального – тренировка спортсменов, развивающих занятий с младенцами или для расслабления беременных женщин. Если у фитбола есть ручки, пользоваться им становится гораздо легче. Но чаще такая конструкция присуща детским мячам. Если ручек нет, вся надежда на свою стабилизацию. В зависимости от упражнения ноги или руки должны крепко стоять на полу, чтобы иметь надежную опору. Обратите внимание, что гимнастический мяч нельзя перевозить или хранить при низкой температуре.

Ассортимент фитболов в интернет-магазине Athletics

В ассортимент магазина вошла продукция хорошо известных производителей спортивных товаров, в том числе мячи и насосы LivePro, LiveUp, Torneo. Это не просто полезные, но и модные и стильные аксессуары для спорта. Вся информация о фитболах: цена, диаметр, описание, характеристики, отзывы зарегистрированных покупателей — опубликована под фото. Ознакомьтесь, чтобы сделать выбор. Доставка осуществляется в отделении или почтомате Новой почты, оплата - при получении посылки. Также предусмотрен самовывоз из офлайновых магазинов. Клиенты, зарегистрированные в программе лояльности, получают бонусные баллы, которые можно обменивать на дополнительные скидки при последующих покупках.