Турніки і бруси

Турнік і бруси на стіну — домашній тренажер, який допомагає підтримувати фізичну форму без відвідування спеціалізованих майданчиків. Проте користь і безпеку спортивного обладнання можна гарантувати лише за умови його правильного вибору та закріплення.

Як підібрати турнік і бруси на стіну: покрокова інструкція

Спершу визначтеся з класом тренажера. Наприклад, для розтягування та вирівнювання хребта достатньо прямої поперечини (турніка). Для створення рельєфного тіла й прокачування різних груп м’язів потрібен повноцінний настінний комплекс. Основні критерії:

розмір;
кріплення;
максимальне навантаження.

Доступні функції

За функціональним призначенням турніки й бруси поділяються на:

Класичні. Стандартні прямі турніки виготовляються з металу. Фіксуються за допомогою чотирьох отворів. Кріпляться в зручному місці: кут кімнати, дверний прохід, стіна на балконі. Націлені на пропрацювання біцепсів, широких м’язів плечей.
З широким хватом. Відрізняються формою і довжиною. Конструкція включає ручки, нахилені під кутом до горизонтальної поверхні. Розташовуються з обидвох боків поперечини. Турнік з широким хватом також дає змогу тренувати передні дельти, трапецію, спинні м’язи.
Тренажер 3-в-1. Окрім поперечини для різних видів хвату, в конструкцію інтегровані бруси. Кріпиться виключно до стіни. Турніки й бруси, об’єднані в одному комплексі, вважаються найефективнішими. З’являється можливість качати прес та підтягуватися.

Ще один різновид — шведська стінка. Найкращий вибір, якщо на спортивному обладнанні займаються діти або підлітки.

Розмір має значення

Оптимальний діаметр металевих компонентів складає 2,8–4,1 см. Довжина турніка і брусів на стіну підбирається індивідуально. Середньостатистичному спортсмену достатньо 110–115 см. Відстань від стіни (ширина) — 40–50 см. Висота конструкції — 30–40 см. Відстань від підлоги, на якій закріплюється спортивний інвентар, вимірюється так:

встаньте з рівною спиною;
витягніть руки вгору;
виміряйте висоту;
додайте до отриманого показника 10–20 см.

Механізм фіксації

Турнік може кріпитися на стіну, стелю або в межах дверного проходу. Вибір варіанта залежить від площі й планування помешкання. Моделі з настінним типом кріплення комплектуються металевими кутиками, що підвищує показник максимального навантаження.

Додаткові параметри

Якщо проаналізувати, з якими труднощами зіштовхуються покупці турніків і брусів, то вдасться виокремити кілька допоміжних критеріїв:

Вага. Домашній тренажер має важити понад 5 кг. Цього достатньо, аби витримати дорослого чоловіка.
Конструкція. Якщо дозволяє площа, віддайте перевагу настінному турніку. Так арсенал вправ і хватів стає різноманітнішим. Якщо тренажер легко й швидко знімається, це вагома перевага. Особливо актуально для моделей, що встановлюються у дверях.
Зовнішній вигляд. Турнік і бруси на стіну — повноцінна частина інтер’єру. Тому подбайте, аби колірна гама не вибивалася із загальної концепції. Звертайте увагу на якість металу. З часом розпочнуться корозійні процеси, які псують зовнішній вигляд. Тому краще зупинитися на обладнанні з покриттям хромом, оксидами.
М’які накладки. Ергономіка — це не менш важливий фактор. Новачкам згодяться поролонові накладки, які підвищують силу хвату. Поперечина не вислизає, коли руки спітніли, тож вдасться виконати додаткові підходи. Також можна замовити магнезію, яка покращує зчеплення з гладкими поверхнями.

За комфортними домашніми заняттями — в інтернет-магазин Athletics

Вартість — це не останнє, що має значення під час вибору спортивного обладнання. Зупиніться на середньому ціновому сегменті. Продукцію такого класу пропонує компанія Torneo. На сайті ви ознайомитеся з характеристиками та особливостями кожного товару. До комплекту входить не лише тренажер, але й кріплення, що дозволяє заощадити час на пошуку додаткових елементів (заглушки, болти, силіконові накладки). Турнік і бруси купити в інтернет-магазині Athletics можна з доставкою по Україні. Це значно вигідніше, ніж шопінг у роздрібних точках продажу.