Грифи

Заняття в спортзалі асоціюються з велотренажерами, біговими доріжками, гантелями, фітнес-аксесуарами. У центрі уваги — штанга, вкрита подряпинами від постійного використання. Спортивний інвентар прогинається під важкими дисками, однак «серце» композиції — грифи. Правильний вибір металевого стрижня впливає на результат і безпеку тренування.

Як вибрати гриф для штанги: п’ять критеріїв

Без додаткового навантаження важко отримати рельєфні м’язи. Штанга — маст-хев, оскільки за її допомогою виконується «‎база»: станова тяга, присідання, жим лежачи. Займатися спортом зі штангою можна не лише в залі, але й вдома. Достатньо купити гриф і 2–3 пари дисків (млинців). Штанга коштує немало, тому до вибору варто підійти відповідально. Візьміть за основу:

• тип;
• діаметр;
• довжину;
• максимальне навантаження;
• додаткові параметри.

Різновиди грифів

В основі штанги — металевий стрижень (гриф), на який нанизуються диски (млинці). Буває прямим і EZ-подібним. Найкраще рішення для початківця — класичний прямий гриф. Дає змогу виконувати різні види вправ. EZ-подібний гриф — варіант для досвідчених спортсменів. Вважається, що з такою основою штанга менше травмує кисті, зате гарно прокачує біцепс і трицепс.

Діаметр — 30 мм

Для роботи зі штангою вдома варто замовити гриф з посадковим діаметром 30 мм. Цей показник впливає на максимальне навантаження. Штанга з 30-міліметровим посадковим отвором витримує 100–150 кг навантаження. Якщо в домашньому спортзалі присутні гантелі, купуйте гриф з ідентичним діаметром. Тоді не доведеться шукати окремий комплект млинців.

Довжина — 120–170 см

Довжина грифів варіюється в межах 90–250 см. Короткий металевий стрижень підійде лише підлітку. Жінкам і чоловікам варто зосередитися на стандартній довжині — 120 см. Якщо дозволяє площа помешкання, можна вибрати гриф на 170 см. Під час роботи зі штангою плечі мають бути повністю розправлені.

Максимальне навантаження

Класичний гриф витримує 100–150 кг. Цього достатньо для домашнього тренування. Не варто перевантажувати основу, аби не спричинити деформацію. Посадковий діаметр 30 мм дозволяє використовувати додаткову вагу, але існує ризик пошкодити снаряд у динаміці.

Додаткові параметри

Звертайте увагу на захисне покриття. Гриф, ціна якого занадто низька, може виготовлятися виключно з металу. Тоді пришвидшуються корозійні процеси. Покриття оксидами, хромом, цинком — можливість зберегти привабливий зовнішній вигляд штанги.

Якщо хвилюєтеся за безпеку, замовте додаткову неопренову накладку. Вона запобігає ковзанню в спітнілих долонях. Віддайте перевагу дискам з покриттям гумою або пластиком. Так не пошкодиться підлога, якщо штанга раптом впаде.

Грифи в каталозі інтернет-магазину Athletics

У цій категорії представлено металеві стрижні, які підходять підліткам, жінкам, чоловікам. Замовляйте продукцію перевірених виробників з доставкою по Україні до найближчого відділення Нової Пошти. Скористайтеся перевагами бонусної програми або дочекайтеся знижок на вибрані позиції для додаткової економії.