Фітболи для фітнесу

Гімнастичні, або швейцарські м'ячі, вони ж фітболи, купити варто для занять фітнесом чи аеробікою вдома або у спортивному залі. Снаряди діаметром від 45 до 90 см підходять усім: малюкам, вагітним жінкам, дорослим спортсменам та літнім людям. Головна перевага занять з аксесуаром — тренування м'язів-стабілізаторів, які відповідають за утримання рівноваги. Також на м'ячі можна розтягуватися та розслаблятися.

Усе про фітболи: призначення, види та нюанси вибору

У категорії представлено десятки товарів різного діаметра, форми та кольору. Розповімо про них детальніше.

Призначення, вправи, протипоказання

Заняття з фітболами нескладні та ефективні. З їх допомогою:

поліпшують гнучкість, розігрівають та розтягують м’язи перед тренуванням;
розширюють діапазон рухів, наприклад, під час присідань;
зміцнюють м’язи живота та нижньої частини спини;
покращують рівновагу, підтримують здорову поставу.

Вправи можуть бути різноманітні, зокрема планка, віджимання, міст для прямих ніг. Крім того, м'ячі-фітболи іноді використовують замість крісла. Втім, перш ніж братися до певного виду активності, варто проконсультуватися зі своїм тренером, а у деяких випадках — із лікарем. Фітболи м'які та загалом безпечні. Але внаслідок неправильного виконання вправ можна отримати травму: синець або забій. У занять із гімнастичним м'ячем є протипоказання. Це грижі, протрузії в активній фазі, різкі болі. Якщо в людини була травма коліна, таза або плеча, їй не варто виконувати віджимання з цим снарядом. Те саме стосується й гомілкостопа. Коли він нестабільний, то під час тренування є ризик втратити баланс і забитися. Попри позитивний ефект фітболу для вагітних, майбутнім мамам потрібно бути особливо уважними та обережними.

Розміри

Простий і надійний спосіб перевірити, чи підійде вам конкретний снаряд, — приміряти його наживо. Потрібно присісти на м’яч, зігнути ноги під прямим кутом і поставити ступні на підлогу. Якщо вийшло, розмір вибрано правильно. У разі купівлі в інтернет-магазині слід орієнтуватися на зріст:

менш як 120 см — діаметр 40 см;
від 120 до 154 см — діаметр 45 см;
від 155 до 170 см — 55 см;
від 170 до 185 см — 65 см;
від 185 до 190 см — 75 см.

Це приблизні значення. Вага, яку витримує м'яч-фітбол, зазначена на пакуванні.

Матеріал, поверхня

Фітнес-м'ячі виготовляють із міцного латексу або полівінілхлориду. У кожного виробу є захисна система, тому в разі пошкодження він не лопне, а почне здуватися. Снаряди мають різну фактуру, тому виконують різні функції. Наприклад, м'яч-їжачок із вираженими горбиками підійде для масажу, розслаблення або лікувальної фізкультури. Гладкий підійде для всього іншого — тренування спортсменів, розвивальних занять із немовлятами або для розслаблення вагітних жінок. Якщо у фітбола є ручки, користуватися ним стає набагато легше. Але частіше така конструкція притаманна дитячим м'ячам. Якщо ручок немає, вся надія на власну стабілізацію. Залежно від вправи, ноги або руки мають міцно стояти на підлозі, щоб мати надійну опору. Зверніть увагу, що гімнастичний м'яч не можна перевозити або зберігати за низької температури.

Асортимент фітболів в інтернет-магазині Athletics

До асортименту магазину увійшла продукція добре відомих виробників спортивних товарів, зокрема м'ячі та насоси LivePro, LiveUp, Torneo. Це не просто корисні, а й модні та стильні аксесуари для спорту. Уся інформація про фітболи: ціна, діаметр, опис, характеристики, відгуки зареєстрованих покупців — опублікована під фото. Ознайомтеся, щоб зробити вибір. Доставка здійснюється у відділення або поштомати Нової пошти, оплата — під час отримання посилки. Також передбачено самовивезення з офлайнових магазинів. Клієнти, зареєстровані у програмі лояльності, отримують бонусні бали, які можна обмінювати на додаткові знижки під час наступних покупок.